¿Será verdad que la memoria se va perdiendo con los años y que las neuronas ven deteriorada su capacidad de funcionamiento? Nada más falso. Todo se renueva. Recordemos que en muchas culturas y etapas de la humanidad los depositarios del conocimiento han sido siempre los ancianos.
Es cierto que finalmente envejecemos y morimos, pero en toda la trayectoria nuestro cuerpo se va renovando cada 7 ó 10 años hasta que finalmente pierde del todo su capacidad regenerativa. La memoria no es lo que envejece, sino nuestro cuerpo, nuestro cerebro.
No es por comparar una computadora con nuestro cerebro, pero servirá como ejemplo. Cuando archivamos gran cantidad de información en la memoria de nuestra computadora, y pasa tanto tiempo que el equipo se deteriora, podemos vaciar la memoria en un dispositivo móvil e reinstalar toda la información en una computadora nueva. La memoria no se ha deteriorado, sino el equipo.
A lo largo de la historia se ha comprobado que las personas de la tercera edad no sólo conocen y recuerdan las leyendas, mitologías e historia de sus comunidades, sino que son capaces de reconstruir árboles genealógicos enteros.
Muchos especialistas coinciden en señalar que si la capacidad de las neuronas disminuye es porque no se recurre a ellas, de manera que la "jubilación mental" es el primer enemigo de la memoria, por lo que estimular el interés por la vida, creatividad y actividades culturales, deportivas o sociales es el mejor remedio para combatir estados de amnesia.
Existen recursos para agilizar la memoria, incrementar el poder de almacenar información y reactivar los "archivos cerebrales", excesivamente recargados o sencillamente adormecidos por falta de uso o estímulo.
Varios médicos geriatras (especialistas en atender a las personas de la tercera edad) recomiendan no alejarse de las reuniones sociales y echar mano de ejercicios que van desde las prácticas sencillas, como leer, resolver cuestionarios de agilidad mental o completar crucigramas, hasta la realización de actividades más complejas.
Tales trabajos consisten en crear estrategias que faciliten organizar la información y estructurarla con base en la combinación de imágenes mentales y palabras, entre otros recursos. En este caso es útil crear imágenes nuevas que unan conceptos y repetirlas constantemente. Por ejemplo, para recordar que se debe mandar a reparar un bolso y comprar comida, puede imaginarse el bolso con pan y fruta dentro. Otro recurso similar, que podría ayudar a no olvidar las llaves, consiste en asociarlas con otra imagen habitual, como la ropa. Así, se crea la imagen de las llaves sobre la ropa, y al momento de vestirse la persona buscará las llaves de manera inconsciente.
También es posible crear almacenes mentales que faciliten recordar una lista más larga de utensilios. El archivo guarda-memoria puede ser una habitación con 10 lugares en los que se "depositarán" los objetos a evocar. Si se trata de la lista de artículos necesarios para realizar un viaje, en la mesa se coloca el dinero, en la cama el equipaje y así sucesivamente hasta completar el equipo.
El secreto para mantener una memoria activa, además de los ejercicios referidos, es ignorar al fantasma de la depresión leve y a las ideas erróneas que socialmente se divulgan sobre la vejez. Lógicamente, no me refiero a la depresión grave y a la que se debe a desequilibrios químicos en el cerebro. A eso sí hay que darle pronta atención médica.
Un link interesante que te lleva a un site para agilizar la memoria, diseñado por neurólogos es http://www.lumosity.com. Te inscribes y comienzas a participar en ejercicios de agilidad de memoria.
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Fuente: http://www.saludymedicinas.com.mx
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